Archive for May, 2015

Aprende a hacer platillos bajo en grasa con lentejas

1_Recetas lentejas Recetas De Lentejas Bajas En Grasa - Aprende a hacer platillos bajo en grasa con lentejas

Cuando se quiere cuidar el estado físico, se debe tener en cuenta cuales son los alimentos que pueden ingerir para evitar aumentar de peso o el porcentaje de grasa y masa corporal. Por esta razón, debes ampliar tu mente y siempre tener platillos bajo la manga.

Una excelente opción al momento de mejorar tu alimentación, puedes tomar en cuenta agregarle granos a tu dieta; estos cuentan con gran cantidad de nutrientes que ayudan a mejorar el estado de salud y no permite que aumentes de peso. Uno de los que más podrían ayudarte son las lentejas.

Estos cuentan con 0 cantidad de carbohidratos y a su vez te permiten realizar gran cantidad de platillos fáciles y deliciosos.Recetas De Lentejas Bajas En Grasa - Receta De comida sana, bajas en GRASAS Y CALORIAS (pescado y vegetales)

Podemos comenzar nombrando uno de los más fáciles y conocidos a nivel mundial como lo es un potaje simple de lentejas (evitando los carbohidratos y las grandes cantidades de proteínas).

También puedes hacer una hamburguesa con una masa hecha con estos granos, tras ser pasado por un procesRecetas De Lentejas Bajas En Grasa - Receta De comida sana, bajas en GRASAS Y CALORIAS (pescado y vegetales) 1ador y aliños. Esta la puedes acompañar junto a un pan pita y vegetales.

Pero si lo que quieres es algo simple y sin muchas complicaciones, entonces puedes hacerte una crema simple de lentejas; la cual cuenta con un proceso de cocción igual al del potaje, con la diferencia es que esta pasará por el procesador hasta conseguir una textura de crema.

 

Otras Recetas De comidas muy sanas, bajas en GRASAS Y  CALORIAS.


Be the first to comment - What do you think?  Posted by marcs2011 - May 4, 2015 at 11:13 am

Categories: Recetas De Lentejas Bajas En Grasa, Recetas para preparación lentejas   Tags: , , , , , , ,

Ensalada de lentejas a la vinagreta

1_Recetas lentejas Ensalada De Lentejas Arguiñano - Ensalada de lentejas a la vinagreta 1

¿Eres amante de las lentejas? ¿Te apetece una ensalada? Pues si la respuesta es positiva hoy te traemos otra de las obras maestras del chef Karlos Arguiñano el cual posee una receta de ensalada de lentejas con langostinos, aquí le traemos los ingredientes y la preparación.

Ingredientes (Ensalada de lentejas Arguiñano):

  • 200 gramos de lenteja cocida
  • 8 colas de langostinos cocidos
  • 150 gramos de judías verdes cocidas
  • 1 tomate
  • 1 lechuga
  • 2 cebollas
  • Vinagre
  • Aceite de oliva
  • Sal

Primero que nada se coloca la lechuga en el plato, para luego agregar el tomate totalmente limpio y cortado en gajos más las judías. Luego sazonas al gusto y añades las lentejas. Con las cebollas cortadas en juliana y las colas de los langostinos cortadas perfectamente a la mitad, podrás tener la opción de decorar la ensalada como mejor te parezca la presentación. Lo último es agregar un poco de aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta al gusto.

Es una receta con poca carga calórica, puede ser acompañada por cualquier guarnición de vegetales o proteína de pescado además de los langostinos, esta ensalada puede ser incluida en una dieta terapéutica para personas que sufren diabetes.Ensalada de lentejas Arguiñano

Aquí puedes hacer tu Ensalada de lentejas a la vinagreta, en este video paso a paso se explica como

Hoy e preparado una ensalada diferente, ensalada de lentejas a la vinagreta. Es una forma mas de comer legumbres ya que en el verano con los calores se comen poco..,

Be the first to comment - What do you think?  Posted by marcs2011 - May 3, 2015 at 6:54 pm

Categories: Ensalada De Lentejas Arguiñano, Recetas para preparación lentejas   Tags: , ,